防曬觀念，變白關鍵!－小莉的部落格

俗語說「一白遮三醜」，皮膚白的人真的是穿什麼衣服都好看。那麼到底要如何保養才能變白雪公主呢﹖美白主要可分為三個部分：

1.淡化黑色素
衛生署認證，可以含在保養品中的美白成分，而且安全有效者，包括維他命C醣甘2%、麴酸2%、維生素C磷酸鎂複合物3%、熊果素7%。這些成分可以抑制Tyrosinase（酪胺酸脢）的活性，減少黑色素生成。

其他有助於淡化黑色素的，首推左旋維他命C，它是一種很好、安全、低過敏性，可以全光譜預防紫外線的傷害，不但可以還原已形成的黑色素，達美白效果，還可防止自由基破壞皮膚(抗氧化劑)，延緩皮膚的老化，但是由於因為維生素C不耐光熱，容易氧化，失去效用，所以必須利用酸度來維持活性，容易刺激皮膚，若是敏感性肌膚要善加選擇。

非敏感性左旋C精華液: 效果最好，但PH值低3.0-3.5。
敏感性酯化C或最好是選擇鎖在微脂粒或微囊脂的凝膠或粉末。

藥用退斑膏內主要含對苯二酚，也是作用在抑制酪胺酸脢的活性，減少黑色素生成，效果是很好，但是有一些人會過敏。胎盤素或植物雌激素(大豆萃取物)，主要是平衡肌膚的荷爾蒙狀態，間接影響黑色素生成。其他植物漢方例如甘菊、龍膽草、桑椹、薏仁等等，只是在臨床上有美白的作用，但是原理與療效不明，只適合用來輔助用。

2.促進角質代謝與更新，加速美白腳步
這方面的有效理療成份，包括果酸、水楊酸、A酸、A醇、A醛、酵素yeast等等，其中除了乳糖酸可使用在敏感膚質，其他成份都有可能會有刺激或過敏的情形。

3.徹底防曬，避免黑色素沉澱
想要美白最基本的必須徹底防曬。雖然許多民眾都有防曬概念，但可惜能正確且確實防曬的並不多。

(1) 正確防曬習慣
每天白天塗抹防曬乳液，不論出門與否，出門前30分鐘就須塗好。雖然塗了防曬乳，仍應避免直接暴曬於陽光下，最好再加上洋傘、寬邊帽或長袖衣物。盡量避開紫外線最強的時段出門(上午十點至下午三點)；如果外出時間長，最好每隔2-3小時補充一次防曬乳液或選用防曬係數高的產品。倘若有流汗、或去海邊、游泳池玩水，最好隨時在擦乾水分後再補充一次防曬乳液。

(2) 防曬係數：通常防曬乳液會標示SPF 及PA 值。
SPF是表示阻擋紫外B光的能力，可以防止皮膚的曬紅、曬傷或之後的變黑。倘若你的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線光用品，便有約225分鐘(15分鐘×SPF15)的防曬時間。所以，一般的日常活動，選擇SPF 15~25即可；如果是要去海邊、雪地、高山等陽光較強的地區，最好選擇SPF 30以上的防水性防曬用品。

PA則是阻擋紫外A光的能力，可以防止皮膚的立即曬黑與皮膚老化。應選擇同時可以有效阻隔全光譜紫外A光 (PA++ ~PA++++) 及B光的防曬乳液。

防曬乳在皮膚上塗抹量為每平方釐米2毫克時(2mg/cm2)，才能達到應有的防曬效果。防曬係數不能累加，塗兩層SPF10的防曬乳，也只有SPF10的保護效果。

(3) 個人膚質：
有人說：「防曬係數愈高的產品容易引起皮膚灼傷反應!?」這是錯誤觀念。防曬係數高的產品，較易產生兩種問題，一是皮膚過敏，二是致痘性。因為防曬係數高的產品，為了要達到高防曬係數，必須加入較多的化學性防曬成分，可能會引起過敏的機率較多，尤其是PABA, oxybenzone。另一方面，倘若單純只用物理性防曬成分，又要達到高防曬係數，必須有較高的油性溶劑，油性肌膚的人用了容易導致痘痘生長。

兒童及敏感性膚質者宜選用無香精、純物理性的防曬成分﹙氧化鋅、二氧化鈦﹚，避免使用含有PABA、oxybenzone 等容易引起過敏的成分。

油性膚質可以選擇不含油份(oil-free)的清爽防曬乳。倘若是油性敏感肌，可以選擇防曬係數低(SPF15~25)的防曬乳，配合活動與日曬的情形多作補充；倘若很懶或需要上妝無法隨時補充，想要選擇高係數oil-free的防曬乳，最好先試用，以免對其中的化學性防曬成分過敏。

了解並確實作到以上的防曬三部曲，相信妳也能迅速成為美麗的白雪公主！不過，倘若妳已經是個小甜甜姑娘，臉上的雀斑，恐怕還是得先醫學美容一番。